COMUNIDADE Online
* O MUNDO DAS PESSOAS ALTAMENTE SENSÍVEIS *
* O MUNDO DAS PESSOAS ALTAMENTE SENSÍVEIS *
Vives constantemente no limite e em ciclos de sobrecarga?
Reconhece os teus padrões, pratica novas formas de responder e transforma a forma como vives a tua sensibilidade.
⁕ comunidade de crescimento pessoal para PAS
por Sofia Loureiro ⁕
CONHECER-TE É IMPORTANTE. MAS É SÓ O INÍCIO.
Talvez já saibas que és uma Pessoa Altamente Sensível.
Talvez já tenhas percebido que te sobrecarregas facilmente e que precisas de mais tempo para recuperar.
Mas ainda assim continuas preso no mesmo ciclo de exaustão que te impede de viver com leveza
Porque conhecer os teus padrões não é o mesmo que conseguir mudá-los.
SABER NÃO CHEGA. PRECISAS DE UM ESPAÇO para:
- Experimentar.
- Praticar.
- Integrar.
Porque fazer este caminho sozinho é difícil.
A Comunidade O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis existe para te ajudar a:
- Passar da consciência à mudança
- Experimentar novas formas de responder
- Integrar o que vais aprendendo, ao teu ritmo e sem pressão
- Fazer este caminho com pessoas que sentem como tu
A jornada da alta sensibilidade
Três pilares que orientam o teu crescimento, temporada após temporada.
COMO FUNCIONA A COMUNIDADE
Cada temporada dura 3 meses.
- FOCO | Um tema central de crescimento.
- PRÁTICA | Atividades simples e progressivas.
- CONEXÃO | Encontros online ao vivo e interação em comunidade.
- INTEGRAÇÃO | Tempo para aplicar e consolidar o que vais aprendendo.
Aqui não consumimos apenas conteúdo. Vivemos processos.
Pausa Intencional
Entre temporadas há uma pausa de 1 a 2 meses
Um Tempo Para Processar. Consolidar. Respirar...
Sem temporadas contínuas. Sem pressão. Sem excesso de conteúdo.
Tema desta Temporada
* DA SOBRECARGA À LEVEZA *
Se vives entre a sensibilidade e o cansaço de sentir tudo profundamente, esta temporada é para ti.
Ao longo dos 3 meses, vais explorar:
- RECONHECER | O que te drena e o que te nutre.
- OBSERVAR | Os sinais de sobrecarga no corpo e na mente.
- REGRESSAR | Ao teu centro com atos simples de autocuidado e presença.
O Que Vais Experienciar Dentro da Comunidade
1. GUIAS
Um guia por mês com uma atividade simples para colocares em prática o tema da temporada de forma progressiva.
2. ENCONTROS ONLINE
Duas sessões por mês para aprofundar, refletir e integrar, em comunidade, o que estás a explorar.
3. Grupo Facebook Privado
Um espaço de partilha e conexão com outras Pessoas Altamente Sensíveis.
4. Biblioteca de Recursos
Gravações dos encontros da temporada e recursos de inspiração para explorares e integrares ao teu ritmo.
5. Mindfulness ONLINE
De segunda a sexta, das 21h às 21h15 (hora de Lisboa), vamos praticar juntos para criares uma pausa de calma e presença no teu dia.
6. CANAL WhatsApp Silencioso
Pequenas inspirações e lembretes que te envio ao longo da temporada, sem ruído nem pressão.
Esta comunidade...
Não é para ti se...
- Procuras soluções rápidas sem compromisso com o processo.
- Procuras sobretudo um espaço para expressar sofrimento, sem disponibilidade para refletir e experimentar novas formas de responder.
- Neste momento, não tens disponibilidade para integrar pequenas mudanças simples no teu dia a dia.
- Procuras terapia, acompanhamento individual ou apoio para uma situação de crise aguda.
É para ti se...
- Queres reconhecer os teus padrões de sobrecarga e compreender o que está por trás das tuas reações.
- Estás disponível para passar da consciência à prática e experimentar novas formas de responder.
- Queres aprender a reconhecer os teus limites, gerir a tua energia e cuidar melhor de ti.
- Estás disposto a praticar, refletir e integrar o que vais aprendendo no teu dia a dia.
- Queres crescer acompanhado por outras Pessoas Altamente Sensíveis que compreendem a tua forma de sentir.
Nota importante: Esta é uma comunidade educativa de crescimento pessoal para Pessoas Altamente Sensíveis. Não é um espaço terapêutico nem substitui acompanhamento profissional individualizado.
EXPERIÊNCIAS DE QUEM JÁ FEZ ESTE CAMINHO COMIGO
Ao longo dos anos, acompanhei Pessoas Altamente Sensíveis em consultas e mentoria. Aqui ficam algumas das suas experiências.
Filipa Andersen
“Encontrava-me numa fase muito frágil com dificuldade para gerir a minha energia e equilibrar a parte física. A sapiência da Sofia ao nível da saúde física e de técnicas específicas para reequilibrar e alinhar uma PAS, fez uma REAL diferença! Hoje sinto-me mais centrada na minha verdadeira identidade! A vida é AGORA e o mundo precisa de pessoas profundas, empáticas e interessadas em mudar e curar o mundo! Gratidão imensa ao teu serviço e conhecimento a vários níveis."
João Oliveira
“Eu sentia e percebia que havia coisas que perturbavam o meu dia-a-dia, em particular, a relação com os outros. Pessoas, ambientes e sons, deixavam-me muito perturbado, por vezes descontrolado. Percebi que tinha chegado o tempo de cuidar de mim e aprender a dizer NÃO. Começar a ser generoso comigo, sem deixar que os outros, ou os ambientes, dificultem a minha presença. Obrigado Sofia pela paciência e sábios conselhos. Eternamente grato "
Isadora
“Os meus desafios principais eram o de me aceitar como PAS, lidar com a overstimulation e enxergar o meu traço de personalidade como fortaleza e não como fraqueza. Nas sessões com a Sofia aprendi a respeitar mais os meus momentos de descanso, melhorei o meu auto-conhecimento, aprendi a lidar melhor com situações de stress emocional e descobri formas de me cuidar mais. Eu simplesmente amei trabalhar com a Sofia! Obrigada por tudo."
Eu sou a Sofia — a tua Mentora de Alta Sensibilidade
BSc • MNat • PhD
Em resumo, o que vais receber nesta temporada de 3 meses:
» Transformação Prática: 3 Guias de atividades (um por mês)
» Conexão Real: 6 encontros online de crescimento e conexão
» Círculo de Pertença: Acesso ao grupo privado
» Coleção de Recursos: Biblioteca PAS
» Suporte Diário: Mindfulness online (2ªf a 6ªf) + guiões de meditação
» Canal de Inspiração: Canal WhatsApp silencioso
» Desafio Criativo: Colorir a mandala do mês
» Bónus: Tempo para ti
💫 Se sentes que já compreendes a tua sensibilidade, mas continuas a repetir os mesmos ciclos, talvez o que te falte não seja mais informação. Talvez seja um espaço para praticar. É isso que esta comunidade te oferece.
Escolhe abaixo o plano que melhor se adapta ao teu momento:
Os valores são apresentados em Euros (€). Para pagamentos noutras moedas, o sistema fará automaticamente a conversão. Para pagamento via MB WAY, consulta as instruções na secção de Perguntas Frequentes mais abaixo.
Perguntas Frequentes
1. Como inscrever-me na temporada e o que acontece a seguir?
1 > Seleciona acima o plano que desejas e clica em “Sim, quero”.
2 > Serás direcionado para a página de pagamento seguro.
3 > Após preencheres os dados de pagamento e clicar no botão “COMPRAR”, preenche o formulário de registo (nome, e-mail, password).
Se já tens conta na plataforma (por já teres efetuado uma compra anterior n´O Mundo das Pessoas Altamente Sensíveis), basta usares os teus dados de acesso habituais (e-mail e password).
NOTA: a password deve conter pelo menos uma letra, um número e um símbolo (por exemplo ! @ #).
4 > Receberás um e-mail de boas-vindas com instruções e acesso à comunidade (verifica sempre a pasta de spam).
5 > Como bónus irás receber a nossa newsletter com conteúdo de valor para a tua Jornada da Alta Sensibilidade.
Em caso de algumas questões contacta-nos AQUI
2. Posso pagar com MBWay (Portugal)?
1 > Pagamento único da temporada (€57), sim é possível usar MBWay. Nesse caso contacta-nos AQUI Os pedidos de pagamento por MB WAY são tratados no fim do dia. Depois de enviares o teu pedido, aguarda a nossa resposta por email nessa altura.
2 > Pagamento Mensal (27€/mês por 3 meses): Não. Por serem pagamentos recorrentes automáticos, o sistema apenas aceita Cartão de Crédito/Débito ou PayPal. Clica no botão acima em "Sim, quero" para aceder à página de pagamento seguro.
3. Pagamento em moeda estrangeira (Dólar, Real, Libra, etc.) e conversão para Euros
1 > Pagamento Automático (Recomendado): Podes pagar diretamente o valor indicado com o teu Cartão de Crédito/Débito ou PayPal. Nesta página o valor apresentado é em Euros (€), mas não te preocupes: o teu banco ou o PayPal farão a conversão automática da tua moeda local no momento da compra, de acordo com a taxa do dia. É o método mais simples e o teu acesso à comunidade é imediato. Clica no botão acima em "Sim, quero" para aceder à página de pagamento seguro.
2 > Pagamento Manual por PayPal (apenas disponível para pagamento único de 57€): Se o teu cartão for recusado ou tiveres alguma dificuldade técnica no ato da compra, podes optar por fazer um envio manual de 57€ para o nosso e-mail de PayPal. Neste caso, o teu acesso à comunidade será feito manualmente por nós após recebermos o teu comprovativo. Contacta-nos AQUI para receberes as instruções.
4. E se eu não puder estar presente nos encontros ao vivo (zoom)?
Não te preocupes! Todas as sessões ao vivo ficam gravadas e estarão disponíveis na Biblioteca PAS para que possas ver e rever quando quiseres, ao teu ritmo.
5. O grupo privado do Facebook é obrigatório?
O uso do Facebook não é obrigatório para acompanhar o conteúdo da comunidade. Todas as sessões ao vivo, gravações, guias e recursos estão disponíveis na plataforma exclusiva.
Exceção: O Desafio Criativo da Mandala acontece no Facebook para facilitar a partilha de imagens e o feedback da comunidade. Participar neste desafio é opcional, mas para quem quiser participar, o Facebook será necessário.
