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Sensibilidade Radical - Total Reboot
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Apresentaçao e Roadmap do Programa
Informações do Programa e Sugestões
Chaves para o sucesso
Guia para o fórum de comentários
BÓNUS RoadMap do Programa
BÓNUS Manual Nível 1
N1L1 As bases
N1L2 Estimulos Sensoriais
N1L3 Estímulos Sociais
N1L4 Estímulos Ambientais
N1L5 Estímulos Internos
N1L6 Processamento e sobre-estimulação
N1L7 Emoções e empatia
N1L8 As subtilezas
N1L9 Introversão vs Extroversão
N1L10 Altas sensações
N1L11 Alta empatia
N1L12 Conclusão
N1L13 Links para recursos
N1L14 BÓNUS EBOOK Manual O Superpoder de lidar com a AS
N1L15 ATIVIDADE (re)conhece-te
N1L16 ATIVIDADE abraça a tua sensibilidade
QUIZ Nível 1 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
BÓNUS Manual Nível 2
N2L1 Apresentação do nível 2
N2L2 A motivação
N2L3 ATIVIDADE autoavaliação de sabotadores
N2L4 O compromisso, a vontade e a visão.
N2L5 BÓNUS roda do bem-estar
N2L6 Superar a resistência mental
N2L7 O cérebro e a neuroplasticidade
N2L8 Mudar o mindset para mudar a vida
N2L9 Aprender a linguagem do crescimento
N2L10 Links para recursos
N2L11 ATIVIDADE observa o teu diálogo interior
N2L12 BÓNUS Gravação Sessão Zoom
QUIZ Nível 2 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
BÓNUS Manual Nível 3
N3L1 Apresentação do nível 3
N3L2 Desenvolver Inteligência Emocional
N3L3 Factos sobre as emoções
N3L4 O grande mapa das emoções
N3L5 Um passeio pelo atlas
N3L6 Lidar com emoções intensas
N3L7 Descodificar emoções
N3L8 BÓNUS Roda de sentimentos e Diário Emocional
N3L9 O cérebro altamente sensível
N3L10 ATIVIDADE Identificar gatilhos
QUIZ Nível 3 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
BÓNUS Manual Nível 4
N4L1 Apresentação do nível 4
N4L2 As respostas do stress
N4L3 Estados de stress e relaxamento
N4L4 A janela da tolerância
N4L5 Zona de crescimento
N4L6 ATIVIDADE A tua janela
N4L7 Origens da ansiedade
N4L8 Duas vias para a ansiedade
N4L9 Terapia da exposição
N4L10 ATIVIDADE O que te provoca ansiedade
N4L11 Viver em modo de sobrevivência
N4L12 ATIVIDADE Lidar com a ansiedade
N4L13 A ansiedade e a Alta Sensibilidade
N4L14 BÒNUS Carta ao profissional
N4L15 Recursos Adicionais
N4L16 ATIVIDADE Re-enquadrar o passado
N4L17 BÓNUS Gravação Sessão Zoom
QUIZ Nível 4 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
BÓNUS Manual Nível 5
N5L1 Apresentação do nível 5
N5L2 O que são limites saudáveis
N5L3 Quais os tipos de limites
N5L4 Autolimites e guiões de ajuda
N5L5 ATIVIDADE Luz Protetora
N5L6 O que é o mindfulness
N5L7 A importância da autocompaixão
N5L8 Links para recursos
N5L9 ATIVIDADE Micropausas
N5L10 A gratidão para atrair a felcidade
N5L11 ATIVIDADE Gratidão
N5L12 Movimentar o corpo para libertar a mente
N5L13 ATIVIDADE Playlist
N5L14 BÓNUS Gravação Sessão Zoom
QUIZ Nível 5 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
BÓNUS Manual Nível 6
N6L1 Apresentação do nível 6
N6L2 O relacionamento contigo mesmo
N6L3 ATIVIDADE Reconhecer as necessidades
N6L4 Criança interior e reparentalidade
N6L5 BÓNUS Benção de perdão
N6L6 ATIVIDADE Cartas de libertação
N6L7 Estilos de relacionamentos
N6L8 ATIVIDADE Mindset em contexto social
N6L9 Codependência versus interdependência
N6L10 ATIVIDADE Necessidades num relacionamento
N6L11 A arte de comunicar
N6L12 ATIVIDADE Praticar a CNV
N6L13 O poder da escuta ativa
N6L14 ATIVIDADE Praticar a escuta ativa
QUIZ Nível 6 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
BÓNUS Manual Nível 7
N7L1 Apresentação do nível 7
N7L2 Descobrir o propósito
N7L3 BÓNUS Ikigai razão de ser
N7L4 Passos para a autoconfiança
N7L5 ATIVIDADE Ganhar confiança
N7L6 Empoderamento no trabalho
N7L7 ATIVIDADE Valoriza os teus dons
N7L8 Definir objetivos e criar foco
N7L9 BÓNUS Roda e mapa mental
N7L10 Gerir o tempo e a energia
N7L11 Lidar com a ansiedade no trabalho
N7L12 ATIVIDADE O trabalho à luz da Alta Sensibilidade
QUIZ Nível 7 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
BÓNUS Manual Nível 8
N8L1 Apresentação do nível 8
N8L2 A importância da espiritualidade
N8L3 ATIVIDADE A tua visão de espiritualidade
N8L4 Desenvolver a espiritualidade
N8L5 BÓNUS Avaliação de valores
N8L6 Expandir a conexão e a intuição
N8L7 ATIVIDADE Reflexão final
QUIZ Nível 8 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
Lista bibliográfica
Sensibilidade Radical a tua visão
APRESENTAÇÃO do Programa Sensibilidade Radical • Total Reboot
Apresentaçao e Roadmap do Programa
Informações do Programa e Sugestões
Chaves para o sucesso
Guia para o fórum de comentários
BÓNUS RoadMap do Programa
NÍVEL 1 Psicoeducação: O ABC de como e porquê funcionas assim
BÓNUS Manual Nível 1
N1L1 As bases
N1L2 Estimulos Sensoriais
N1L3 Estímulos Sociais
N1L4 Estímulos Ambientais
N1L5 Estímulos Internos
N1L6 Processamento e sobre-estimulação
N1L7 Emoções e empatia
N1L8 As subtilezas
N1L9 Introversão vs Extroversão
N1L10 Altas sensações
N1L11 Alta empatia
N1L12 Conclusão
N1L13 Links para recursos
N1L14 BÓNUS EBOOK Manual O Superpoder de lidar com a AS
N1L15 ATIVIDADE (re)conhece-te
N1L16 ATIVIDADE abraça a tua sensibilidade
QUIZ Nível 1 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
NÍVEL 2 As Chaves da Transformação
BÓNUS Manual Nível 2
N2L1 Apresentação do nível 2
N2L2 A motivação
N2L3 ATIVIDADE autoavaliação de sabotadores
N2L4 O compromisso, a vontade e a visão.
N2L5 BÓNUS roda do bem-estar
N2L6 Superar a resistência mental
N2L7 O cérebro e a neuroplasticidade
N2L8 Mudar o mindset para mudar a vida
N2L9 Aprender a linguagem do crescimento
N2L10 Links para recursos
N2L11 ATIVIDADE observa o teu diálogo interior
N2L12 BÓNUS Gravação Sessão Zoom
QUIZ Nível 2 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
NÍVEL 3 As emoções e o cérebro altamente sensível
BÓNUS Manual Nível 3
N3L1 Apresentação do nível 3
N3L2 Desenvolver Inteligência Emocional
N3L3 Factos sobre as emoções
N3L4 O grande mapa das emoções
N3L5 Um passeio pelo atlas
N3L6 Lidar com emoções intensas
N3L7 Descodificar emoções
N3L8 BÓNUS Roda de sentimentos e Diário Emocional
N3L9 O cérebro altamente sensível
N3L10 ATIVIDADE Identificar gatilhos
QUIZ Nível 3 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
NÍVEL 4 Stress e ansiedade na Alta Sensibilidade
BÓNUS Manual Nível 4
N4L1 Apresentação do nível 4
N4L2 As respostas do stress
N4L3 Estados de stress e relaxamento
N4L4 A janela da tolerância
N4L5 Zona de crescimento
N4L6 ATIVIDADE A tua janela
N4L7 Origens da ansiedade
N4L8 Duas vias para a ansiedade
N4L9 Terapia da exposição
N4L10 ATIVIDADE O que te provoca ansiedade
N4L11 Viver em modo de sobrevivência
Previsualização
N4L12 ATIVIDADE Lidar com a ansiedade
N4L13 A ansiedade e a Alta Sensibilidade
N4L14 BÒNUS Carta ao profissional
N4L15 Recursos Adicionais
N4L16 ATIVIDADE Re-enquadrar o passado
N4L17 BÓNUS Gravação Sessão Zoom
QUIZ Nível 4 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
NÍVEL 5 Kit de estratégias para uma mente saudável
BÓNUS Manual Nível 5
N5L1 Apresentação do nível 5
N5L2 O que são limites saudáveis
N5L3 Quais os tipos de limites
N5L4 Autolimites e guiões de ajuda
N5L5 ATIVIDADE Luz Protetora
N5L6 O que é o mindfulness
N5L7 A importância da autocompaixão
N5L8 Links para recursos
N5L9 ATIVIDADE Micropausas
N5L10 A gratidão para atrair a felcidade
N5L11 ATIVIDADE Gratidão
N5L12 Movimentar o corpo para libertar a mente
N5L13 ATIVIDADE Playlist
N5L14 BÓNUS Gravação Sessão Zoom
QUIZ Nível 5 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
NÍVEL 6 Passos para Relacionamentos Positivos
BÓNUS Manual Nível 6
N6L1 Apresentação do nível 6
N6L2 O relacionamento contigo mesmo
N6L3 ATIVIDADE Reconhecer as necessidades
N6L4 Criança interior e reparentalidade
N6L5 BÓNUS Benção de perdão
N6L6 ATIVIDADE Cartas de libertação
N6L7 Estilos de relacionamentos
N6L8 ATIVIDADE Mindset em contexto social
N6L9 Codependência versus interdependência
N6L10 ATIVIDADE Necessidades num relacionamento
N6L11 A arte de comunicar
N6L12 ATIVIDADE Praticar a CNV
N6L13 O poder da escuta ativa
N6L14 ATIVIDADE Praticar a escuta ativa
QUIZ Nível 6 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
NÍVEL 7 Guia para o propósito e paz no trabalho
BÓNUS Manual Nível 7
N7L1 Apresentação do nível 7
N7L2 Descobrir o propósito
N7L3 BÓNUS Ikigai razão de ser
N7L4 Passos para a autoconfiança
N7L5 ATIVIDADE Ganhar confiança
N7L6 Empoderamento no trabalho
N7L7 ATIVIDADE Valoriza os teus dons
N7L8 Definir objetivos e criar foco
N7L9 BÓNUS Roda e mapa mental
N7L10 Gerir o tempo e a energia
N7L11 Lidar com a ansiedade no trabalho
N7L12 ATIVIDADE O trabalho à luz da Alta Sensibilidade
QUIZ Nível 7 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
NÍVEL 8 A liberdade de Ser e a Espiritualidade
BÓNUS Manual Nível 8
N8L1 Apresentação do nível 8
N8L2 A importância da espiritualidade
N8L3 ATIVIDADE A tua visão de espiritualidade
N8L4 Desenvolver a espiritualidade
N8L5 BÓNUS Avaliação de valores
N8L6 Expandir a conexão e a intuição
N8L7 ATIVIDADE Reflexão final
QUIZ Nível 8 Testa os teus conhecimentos
INSIGHT
BIBLIOGRAFIA
Lista bibliográfica
Inquérito final
Sensibilidade Radical a tua visão
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